Erwachsene
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Zumba® Fitness

Vergiss deinen Alltag und lass dich von Rhythmen aller Welt mitreißen! Lateinamerikanische Klänge, Reggaeton-Beats oder aktuelle Chart-Hits – hier bewegst du dich zu deiner Lieblingsmusik in den 7. Zumba-Himmel! Schritte, Sprünge und Drehungen aus Tanz und Fitness sorgen für ein motivierendes und stimmungsvolles Workout. Ein mancher sagt auch: „Schwitzen mit Spaßfaktor“.

Bauch Beine Po

Du möchtest in einer motivierten Gruppe deine Kraft und Ausdauer verbessern, um dich fit und lebendig zu fühlen? Dann bist du hier genau richtig! Das abwechslungsreiche Ganzkörpertraining mit und ohne Kleingerät stärkt alle großen Muskelgruppen sowie deine Körpermitte. Anstatt nur „stumm“ an Geräten zu trainieren, wird hier die Gruppendynamik in z.B. Partnerübungen genutzt und immer auf die richtige Ausführung der Übungen am Platz geachtet. Stück für Stück gelangst du so zu einem besseren Körperbewusstsein und fühlst dich leistungsfähiger und vitaler.

Yoga

It's felicious yoga time. Ein wilder Stilmix, mit dem besten aus Ashtanga, Vinyasa Flow und allen erdenklichen Hatha-Arten auf diesem Planeten. Die Namen sind Schall und Rauch – geeignet ist es für alle Yogis und Yoginis und ihren anatomischen Besonderheiten. Die Kurse konzentrieren sich auf Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung, auf klopfende Herzen und tiefe Ruhe.

(Originaltext: feliciousyoga.wordpress.com/stl/)

Pilates

Konzentriere dich in unserem Pilates-Angebot ganz auf dich und nutze die Kraft sowie Leichtigkeit deiner Atmung.
Das Stück für Stück angeleitete Ganzkörper-Training führt zur Kräftigung deiner Körpermitte (deines „Power Houses“) und verleiht dir sowohl mehr Beweglichkeit als auch Ausdauer. Durch fließende dynamische und statische Elemente kommst du einer optimalen Körperhaltung immer näher.

Wirbelsäulengymnastik

Diese Beschreibung ist noch in Bearbeitung.

Fitness Boxen

Starte mit uns durch: 90 Minuten nach dem Feierabend mal alles geben und den Kopf frei-boxen!! Nach diesem intensiven Training wirst du dich nicht nur befreit und voller Energie fühlen, sondern bringst auch noch deine Schnellkraft, Kraftausdauer und Koordination auf Trab. Der besondere Kick ist garantiert!

Cross Training

„Der Körper schwitzt, wenn Muskeln weinen.“ Das ist unser Motto, wenn wir wöchentlich am Freitagabend nochmal auf’s Ganze gehen und die letzten Reserven aus unseren Körpern kitzeln und in abwechslungsreichen „Workouts of the day“ zeigen, was wir im Stande sind zu leisten. Zeigt, dass ihr bereit seid für diese explosive Mischung aus Kraftsport, Athletik, Turnen und Functional Fitness. CrossFitness 2.0 ist ein hartes Workout, aber du wirst es lieben.

Capoeira

Pofitiere von der Vielfalt des Kreuzberger Kiez und entdecke die bunte Welt der Capoeira! Professor Ganso erlernte die brasilianische Kampfkunst in Portugal und brachte sie zu uns ins Herz Berlins! Erlerne das „Spiel“ der Capoeirista sowie die Musik und den Gesang – dein Können der Kampfkunst unter Beweis stellen kannst du jeden ersten Freitag im Monat in einer offenen Roda!

Tai Chi

Erlebe eine der ältesten Kampfkünste Ostasiens mit ihrem meditativen ruhigen Charakter. Mittels harmonisch fließenden Bewegungen bringen wir deinen Körper in Schwung  und in Einklang mit deiner Seele. Tai Chi kräftigt den Körper und schult die Konzentration und Koordination in sehr physiologischer und schonender Art und Weise und ist somit für jeden geeignet. Unter therapeutischer Betreuung lernst du hier, dich geschmeidig zu bewegen und innere Ruhe zu finden.

Body Workout

Diese Beschreibung ist in Bearbeitung.